Maand: februari 2022

Alcohol kan je op korte termijn helpen ontspannen. Het kalmeert je centrale zenuwstelsel en vertraagt het vermogen van je hersenen om informatie te verwerken.

Het verandert de neurotransmitters in je hersenen, waaronder gamma-aminoboterzuur (GABA), dat je lichaam aangeeft dat je ontspannen bent. Het vermindert ook het energieniveau en vertraagt ​​je motorische functies. Dat is een soort verdoving die aan kan voelen als ontspanning.

Alcohol beïnvloedt het plezier- en beloningssysteem in je hersenen door het dopaminegehalte te verhogen, waardoor je denkt dat je je goed voelt. Dit gevoel van plezier duurt echter maar een paar uur.

Veel mensen melden negatieve lichamelijke en emotionele bijwerkingen na het drinken van alcohol. Als je soms teveel drinkt kun je de onaangename effecten een kater noemen. Als je altijd teveel drinkt krijg je andere symptomen.

• Moeite met slapen
• prikkelbaarheid
• onrust
• depressie
• misselijkheid
• zweten

PsychCentral oppert 4 andere, gezondere manieren om te ontspannen.

1. Breng tijd door in de natuur
2. Gebruik meditatie en ademhalingstechnieken
3. Yoga
4. Creatieve hobby’s.

Bron: Psych central

Iedereen weet dat alcohol drinken tijdens de zwangerschap wordt afgeraden. Maar toch is er een groep vrouwen die blijft drinken, al is het af en toe een glaasje alcohol tijdens de zwangerschap. Volgens onderzoekers Sylvia Roozen van Maastricht University kan ieder glas alcohol gevaarlijk zijn en is dat vooral in de eerste paar weken van de zwangerschap zo. Dit meldt Algemeen Dagblad.

Juist de eerste weken van de zwangerschap zijn volgens Roozen cruciaal. Juist in die weken is het kindje extra kwetsbaar voor alcohol, dat dan door de dooierzak binnenkomt. Roozen stelt dat vier maanden voor de conceptie al met een gezonde leefstijl begonnen met worden, waaronder het niet drinken van alcoholhoudende dranken.

Foetaal alcohol spectrum stoornis 

Drinkt de moeder tijdens de zwangerschap toch, dan kunnen de hersenen van de foetus beschadigd raken. Veelvuldig alcoholgebruik kan leiden tot permanente stoornissen. Ook kan het kindje te klein, te licht en te kleine hoofdomvang hebben. Ook een wipneus, smalle oogspleetjes en een dunne bovenlip zijn uiterlijke kenmerken beïnvloed door alcohol.

Foetaal alcohol spectrum stoornis is de verzamelnaam voor complicaties die ontstaan door het drinken van alcohol tijdens de zwangerschap. Hoeveel alcohol een moeder drinkt, hoeft niet uit te maken. Ieder ongeboren kind reageert anders.

Bron: Nationale Zorggids